Wiec tak.. to drugi taki sam temat z tym ze w tamtym poprzednim inny chlopak go prowadzil. To topic jest kazdy wie o czym Ja sie leczylem na tradzik z 6 miescy w tym roku... i jeszcze w poprzednich latach tez.. mniej wiecej przez 4-5 ale nieregularnie i wogole... ale tradzik wtedy byl mocny.. w sumie dalo sie zyc.. bo dozylem do dzisiejszego dnia [...]
Witam, mam taki problem mianowicie co trening klatki mam zakwasy Niewiem czym jest to spowodowane. Na inne partie nic nie odczuwam jednak na klatke co trening trzymaja sie mnie zakwasy. Czym jest to spowodowane??
[...] jest problem. To na pewno nie kwestia psychiki bo z dużą pewnością siebie podchodzę do tych spraw, a kobietę mam tą samą od 2 lat. Nie potrafię znaleźć odpowiedzi na pytanie czym sobie pomóc. Czuję, że próbowałem już wszystkiego. Natrafiałem kilka razy na poradę żeby zrobić cykl z propionatu+masternonu. Co myślicie, jakieś rady? Nie wiem już [...]
[...] się odchudzić, a jak wiadomo bez diety ani rusz, tak więc obliczyłem zapotrzebowanie na B/T/W i w oparciu o to ułożyłem rozpiskę na cały dzień i tu pojawia się problem, czym zastępować w kolejnych dniach posiłki nr. 2, 3, 5, 6. Chciałbym, aby koszty były jak najniższe jako, że w ostatnim czasie mam spore problemy finansowe liczy się dla mnie [...]
[...] litrów wody mineralnej. - 5 razy w tygodniu bieganie - 2 razy w tygodniu gra w piłkę (średnio intensywnie) - 5 razy w tygodniu ćwiczenia w domu (pompki, brzuszki,handle) I w czym problem? Dzisiaj się ważyłem (dokładnie 8 dzień od rozpoczęcia diety), i waga pokazała 3 kilo mniej :/ . Z tego co mi wiadomo to średnio zrzuca się 1 kilo tydzień. [...]
Witam od ponidziałku zaczynam diete pełna parą i mam pare pytań.Co na kolacje wiem że serek wiejski ze szczypiorkiem różnego radzaju ryby i co jeszce ?? Co do picia(czy tylko woda)??Na obiad ryż z piersiamui jakas suruweczka ale nieraz mozna to czym zimienic chyba a jesli tak to czym??
Po prosze o ocene mojego planu treningowego. Staz na silowni - prawie dwa lata, dieta mam juz dawno ustalona i waha sie w przedziala 200/140/80-100 (W/B/T). Nie wiem w czym to mialoby pomoc, ale dodam tez, ze mam 19 lat 182 cm wzrostu wagi 72 kg (niestety ;/) Plan ogolnie wyglada tak: Pon - Klatka,Plecy (super serie) + Brzuch Wt - Boks + Sauna Sr [...]
[...] jest wasze zdanie co do tego? PS. Mam parcie na słodycze dość spore głównie wieczorami. Nie wiem czy to dawne przyzwyczajenia (jestem wychowany na "słodko") czy coś innego czym powinienem sie martwić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 86 Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]
[...] tak nawiasem to jeden cykl kreatynowy odbyłem juz we wakacje. Moim największym problemem odnośnie tych odżywek(mimo że troche poczytałem) jest to jak stosować, ile, kiedy, z czym, która z którą. Dlatego też zwracam sie do was o pomoc w tej kwesti gdyż chciałbym maxymalnie wykorzystać ich potencjał. Napisze więc moje propozycje tzn. moją diete: [...]
Witam, w przyszłym roku kończę szkołę i już jestem pewny, że przyszłość chcę spędzić w wojsku. Najbardziej interesowałyby mnie jednostki aeromobilne i w związku z tym mam kilka pytań: 1. Czym różni się brygada powietrznodesantowa od kawalerii powietrznej? 2. Czy oprócz jednostek w Krakowie i Tomaszowie Mazowieckim są jeszcze jakieś godne [...]
[...] chciałbym się troszkę obić i może wtedy. PF: Podejrzewam, że po tym zwycięstwie nabrałeś ochoty na przedłużenie kariery? PN: Nie, spokojnie, ta jedna walka jeszcze o niczym nie świadczy... PF: Ale zwycięstwo było Ci potrzebne? PN: Bardzo było mi potrzebne, jestem mocny psychicznie, ale trzecia porażka mogłaby trochę mnie zdołować. Bardzo [...]
Cykl 1-4 meta polska 20ed 4-12 prop 100 e2d ruski5% 1-12 deka LL 250 e7d (front 400 x2) w nd bedzie mijal 6 tydzien cyklu,czyli 2 tyd propa. niestety koncze cykl poniewaz test spowodowal ze *****sko mi zaczely wypadac wlosy, jedna z rzeczy ktorej sie najbardziej obawialem stala sie faktem.zaczynam teraz clom i ******le wysoko androgenne saa, jesli [...]
[...] i jestem szefem działu sportowego "Outro", czyli Ogólnopolskiej Gazety Młodzieżowej publikowanej w Internecie. Prowadzę nabór do działu sportowego. Może zacznę od tego, czym jest Outro. Na stronie www.outro.pl możecie poznać historię gazety oraz przeczytać wszystkie wydane numery. Zaczynaliśmy jako miesięcznik - obecnie Outro jest [...]
[...] płasko 3x25 4.Unoszenie nóg leżac 3x15 5.Podciaganie kolan do klatki leżac 3x20 Wszystkie dni po dwa obwody Cele: Moim celem na ten okres życia jest zwiększenie masy przy czym siłe.. Chciałbym podnieści troszke centymetrów na każdej parti mieśni Myślę że z moją motywacja, zawziętościa i z waszą pomocą i radami dobrne do tego Dieta: Nie [...]
[...] (brakuje mi jedynie wyciagow) teraz opowiem jak wyglada moj dzien: wstaje o godzinie 8,30, sniadanie jem o 9,00, do pracy chodze na godzine 10,00 jestem w niej do 18,00, po czym po 15stu mminutach jestem w domu i zabieram sie za trening, spac chodze o 23,30. oto dieta dnia nietreningowego: 1. Śniadanie godzina 9.00: Płatki owsiane (szklanka [...]
[...] najlepsze miejsce , gdzie jednocześnie pomoc będzie mogło najwięcej osób.Zapraszam niżej na zapoznanie się z dalszą treścią tematu oraz filmikiem pokazowym , by wiedzieć z czym to się : http://www.youtube.com/watch?v=xpZ6ovvA-m0&feature=related Zajmuje się odtwórstwem historycznym czasów wczesnego średniowiecza (IX-X wiek , początki państwa [...]
[...] poprzecznym do osi długiej kości przebiegu, z widocznym ślasem obrzęku w części centralnej. Przy zgodności klinicznej zmiana może odpowiadać złamaniu przeciążeniowemu, przy czym brak cech naruszenia warstwy korowej w możliwej ocenie oraz cech przemieszczenia/odchylenia. Sąsiadujące tkanki miękkie bez ewidentnych cech patologii. Pozostałe [...]
[...] 1 lub 2 razy w tygodniu żeby to wszystko sie uzupełniało ,czy to ma sens ?Może przedstawie pokrótce mój plan treningowy : Poniedziałek - sambo/mma Wtorek - muay thai (przy czym bardzo dużo ćw. kondycyjnych ,straszny wycisk) Środa - rano ciężary ,wieczorem sambo/mma Czwartek - muay thai (znów to samo bardzo dużo kondycji) Piątek - rano ciężary [...]
Witam wszystkich na forum :) Mam 21 lat staz ok. 5-6 lat silownia i sztuki walki... Aktualnie chcialem rozpisac czym sie zajmuje teraz i uwzglednic wasze poprawki:)Jesli bedziecie mieli chec mi pomoc... Waga aktualnie 86 kg wzrost 176cm reka ok 40 brzuch ok 82-83 Jestem na redukcj od 3 tygodni. Jedzenie wygladalo tak: (Przyklad dnia) Sniadanie [...]
[...] dobry wybór ? Będą jakieś skutki uboczne, bo na razie u mnie ich brak, po za częstrzym lataniem do kibla na "2" (zauważyłem to już po 1 strzale propka). No i najważniejsze - czym się odblokować po teściu i winku? Cykl będę chciał pociągnąć max do końca sierpnia i powtórzyć po nowym roku jakoś w lutym/marcu. Chyba, że tak się zajaram tematem, że [...]
IZOTEK Izotek - Dziennik - Działanie - Skutki
